Балет тренирует мышцы лучше тренажеров


боди балетКак вы считаете, где применяется такой комплекс упражнений: присесть, схватить вес в 60 кг, поднять его над головой и пробежаться десяток метров? Это балет. Изящные движения, которые поражают своей легкостью и презрением к законам физики, даются тяжело и требуют тщательной подготовки.

Обычно мышцы ног тренируют приседаниями с отягощением, делая упор на икроножные. В реальной жизни больше всего задействованы совсем другие группы, расположенные на внутренней стороне бедра. Занятия балетом заменяют целую систему упражнений – в танце с поддержкой партнерши работают почти все мышцы тела. Сходный эффект можно получить и в плаванье, но в балете, кроме собственного веса, танцор должен выдерживать и вес партнёрши, особенно в движении. Резкая смена положений, постоянный контроль баланса и работа на пределе усилий – замените утреннюю зарядку или поход в тренажерный зал балетом и вы не почувствуете разницы в эффективности. Пусть балет в глазах большинства мужчин ассоциируется с нетрадиционной ориентацией танцоров, на самом деле их тело более гармонично и пропорционально развито, чем у спортсменов бодибилдеров. Имея большую силу и выносливость, балетные танцоры двигаются быстро, обладают отменной реакцией и чувством равновесия. Возможно, стоит отставить дома тяжелые гантели, забыть о штанге и скучных однообразных движениях и заняться балетом?